Sådan bruger du æteriske olier – guide til sikker brug

Æteriske olier er koncentrerede aromatiske planteprodukter, som kan bruges på flere forskellige måder – blandt andet til duft i hjemmet, i en aromadiffuser og, når det konkrete produkt er egnet til det, i kosmetiske blandinger.

Er du ny til æteriske olier, kan det dog være svært at gennemskue forskellen på de forskellige anvendelsesmetoder.

Her får du en enkel introduktion til, hvordan æteriske olier kan bruges, og hvad du bør være opmærksom på.

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier er koncentrerede aromatiske stoffer, der udvindes fra forskellige dele af planter.

Afhængigt af planten kan olien blandt andet komme fra blomster, blade, frugtskal, træ, harpiks eller andre plantedele.

Lavendelolie fremstilles eksempelvis fra lavendelplanten, mens citrusolier som citron og sød appelsin typisk fremstilles fra frugtens skal.

Olierne er meget koncentrerede, og derfor bruges der normalt kun små mængder ad gangen.

1. Æteriske olier i en aromadiffuser

En af de mest populære måder at bruge æteriske olier på er i en aromadiffuser.

En ultrasonisk diffuser bruger vand og æteriske olier til at sprede en fin aromatisk tåge i rummet. Andre diffusertyper fungerer uden vand.

Hvor meget olie du skal bruge, afhænger af diffuserens størrelse og konstruktion. Følg derfor altid vejledningen til den konkrete diffuser.

Er du ny, kan du begynde med én olie og lære dens duft at kende, før du begynder at kombinere flere.

2. Æteriske olier på en aromasten

En aromasten er en enkel måde at sprede en mindre mængde duft på.

Den porøse overflade optager den aromatiske olie, som derefter langsomt afgiver duft til omgivelserne.

Det kan være praktisk på steder, hvor du ikke ønsker at bruge en elektrisk diffuser.

Følg anvisningerne til både aromastenen og den olie, du vælger.

3. Æteriske olier på huden

Her er det vigtigt at skelne mellem at bruge æteriske olier til duft i omgivelserne og at bruge dem på huden.

Æteriske olier er koncentrerede, og de bør ikke automatisk anvendes ufortyndet direkte på huden.

Når en æterisk olie er egnet til kosmetisk brug, anvendes den ofte fortyndet i en bæreolie som eksempelvis mandelolie, jojobaolie, fraktioneret kokosolie eller abrikoskerneolie.

Den passende koncentration afhænger blandt andet af den konkrete olie, produktet og anvendelsen.

Læs derfor altid produktets sikkerheds- og anvendelsesinformation.

4. Æteriske olier i bad og kropspleje

Æteriske olier kan indgå i nogle kosmetiske produkter og blandinger, men her er det særligt vigtigt at følge en egnet opskrift eller produktvejledning.

Æterisk olie og vand blander sig ikke automatisk. Det betyder blandt andet, at det ikke er en god idé blot at dryppe koncentreret æterisk olie direkte i badevandet.

At en olie er naturlig betyder heller ikke, at den automatisk er mild mod huden.

Nogle aromatiske bestanddele kan give irritation eller allergiske reaktioner, og nogle æteriske olier kræver særlige forholdsregler.

Du kan læse mere i vores guide om æteriske olier og allergi.

5. Æteriske olier til saunagus

Æteriske olier bruges også som en del af duftoplevelsen ved saunagus.

Her kræver anvendelsen særlig omtanke, fordi saunaen arbejder med meget høje temperaturer.

Koncentreret æterisk olie bør ikke blot hældes direkte på de varme saunasten. Ved professionel saunagus bør valg, dosering og anvendelse overlades til gusmesteren.

Har du din egen sauna, skal du følge producentens anvisninger for saunaovnen samt informationen for det konkrete aromatiske produkt.

Læs mere i vores guide til saunagus med æteriske olier.

Hvad bør du undgå?

Der findes mange råd om æteriske olier på nettet, men “naturlig” er ikke det samme som risikofri.

Skal æteriske olier altid fortyndes?

Det afhænger af, hvordan olien skal bruges.

Til en aromadiffuser følger du diffuserens vejledning. På en aromasten følger du anvisningerne til stenen og olien.

Ved anvendelse på huden er situationen en anden. Hvis den konkrete æteriske olie er egnet til kosmetisk brug, vil fortynding i en passende base ofte være relevant.

Derfor er det bedre at tage udgangspunkt i anvendelsen og den konkrete olie end i én universel regel.

Hvilken æterisk olie skal jeg begynde med?

Hvis du først og fremmest ønsker at bruge æteriske olier til duft i hjemmet, så begynd med en duftfamilie, du allerede holder af.

Lavendel er blomstret og urteagtig.

Sød appelsin er rund, sød og citruspræget.

Citron har en friskere og mere sprød citruskarakter.

Eucalyptus er grøn, frisk og aromatisk.

Pebermynte har en intens og tydeligt myntepræget duft.

Der findes ikke én olie, der er den rigtige begynderoile. Duft er personlig, og det vigtigste er at finde en aroma, du kan lide.

Brug æteriske olier med omtanke

Æteriske olier kan give mange forskellige duftoplevelser, og en stor del af fornøjelsen ligger i at lære de enkelte planter og deres aromaer at kende.

Begynd enkelt, læs produktinformationen og vælg anvendelsesmetode efter det konkrete produkt.

Vil du vide mere om sikker anvendelse, kan du læse vores guide til forholdsregler ved brug af æteriske olier.